当前位置:ozeri.com.cn两性工作压力大平时多吃些什么
工作压力大平时多吃些什么
2022-07-06

平常工作压力很大,该如何调理?很多人都有这样的经历,下面是专家给您的一些建议和方法,你不妨试试看!1、要补充富含B族维生素的食物,因为B族维生素是缓解压力的天然的解毒剂,比如杂粮、麦麸、全麦面包、动物内脏、瘦肉等等;2、要补充富含钙、镁的食物,比如奶制品、豆制品含钙较高,香蕉、荞麦、种子类食物含镁高。3、要补充一些富含Omega-3脂肪酸多的食物,如深海鱼类;4、多吃碱性食物,如新鲜蔬菜和水果。可以平衡体内酸碱值,缓解疲劳、减轻压力。

(责任编辑:zxwq)